Guía para el Futuro Padre Primerizo: Consejos y Preparación

¡Felicidades, papás, llego el momento! ¿Y ahora qué?

¿Cuántas veces deben de cambiarle el pañal?, ¿Cuánto debe de dormir?, ¿Cuál es el llanto de hambre, el de dolor, el de incomodidad?, ¿Así estará bien o el bebé necesitará menos cobijas?

¡Tranquilos! Todo saldrá bien para ayudarlos con todas estas dudas hemos creado este artículo.

Puntos para tomar en cuenta

• Disfruten el momento: muchas preguntas se vendrán a tu cabeza constantemente, pero no olvides que vivirás un maravilloso momento, así que deja de lado las preocupaciones y trata de disfrutar de esta época como papá, mamá y pareja.
• Pedir ayuda no está mal: dentro de tu grupo de amigos o en la misma familia, los hermanos o los primos ya fueron papás, y obviamente los abuelos del bebé, así que corran detrás de ellos para preguntarles sus dudas. Recuerda lo que nos decían en clase “ninguna pregunta esta fuera de lugar”.
• Comuníquense en pareja: La llegada del bebé va a cambiar la dinámica de pareja, habrá menos tiempo para estar solos y con tanta actividad, tampoco habrá mucha energía, por eso es importante mantener la comunicación todo el tiempo, hablar de cómo se sienten y qué necesitan, esto les ayudará a entenderse mejor y fortalecer su relación.

Tips clave de padre primerizo

• ¿Cómo sostenerlo?: Por ahora el bebé es muy delicado y tienes que sostenerlo con mucho cuidado, sin movimientos bruscos y dándole apoyo a su cabecita todo el tiempo. Hay muchas técnicas para cargarlo, pero lo importante es que tanto el bebé, como tú, deben sentirse cómodos, procura no agitar al bebé, ya que el sostén de su cabecita todavía se está desarrollando.
• ¿Cómo dormirlo?: Cuando vayas a dormir al bebé, asegúrate de acomodarlo boca arriba o de lado con el fin de evitar la muerte súbita. Mientras están despiertos, los bebés pueden permanecer acostaditos sobre su estómago. Esta postura los ayuda a tener un mejor control encefálico y a ejercitar los músculos necesarios para mantenerse sentados, voltear su cuerpecito, arrastrarse, gatear, ponerse de pie, etc.
• Establece una rutina para el bebé: Las necesidades de un recién nacido son muy simples, básicamente incluyen comida, sueño, juegos y mimos. Cuando estableces una rutina para estas actividades, la vida se vuelve más fácil, ya que así el bebé sabe qué esperar y cuándo.
• Horarios de comida: el bebé necesita comer constantemente para desarrollarse adecuadamente, por lo que se le sugiere ofrecerle alimento cada dos o tres horas.  Otro punto importante es que la leche materna es el alimento idóneo para el recién nacido y se recomienda que sea exclusivo hasta los seis meses.
• Pérdida de peso durante los primeros días: Una preocupación común de los papás es cuando se dan cuenta de que los pequeñitos, a tan solo unos días de haber llegado a casa, han perdido peso. Esto se debe casi siempre por una pérdida de líquidos “extra” que se lleva a cabo una vez superado el parto y es algo normal.
• Cuidado del ombligo: Lo que recomiendan los profesionales de la salud es que se cambie el pañal y se limpie la zona, empleando una gasa esterilizada, humedecida en alcohol. Hay que procurar que el ombligo siempre esté seco y que no lo roce el pañal para no producir irritaciones.
• ¿Qué hacer cuando el bebé llora?: Es importante diferenciar cuando se trata de un llanto de hambre, dolor, incomodidad, etc. Denle de comer, revisen su pañal y la temperatura de su cuerpo, si todo eso está en orden y sigue llorando, tal vez solo necesita calmarse un poco, tómenlo en sus brazos mientras lo mecen suavemente, den un paseo tranquilo por la habitación mientras le hablan quedito, dándole un masajito.
• ¿Cómo manejar las visitas al bebé?: Algo que sucede cuando hay un recién nacido en casa, son las visitas de los familiares y amigos para conocerle. Lo recomendable es que las visitas sean restringidas para evitar la exposición innecesaria a bacterias y virus que lo pudieran enfermar.

Generar apego

¿El juego afectuoso del padre con su bebé le ofrece un nuevo panorama de ver las cosas para el pequeño? El papá se escucha y huele distinto a mamá, carga y juega de otra forma; por su parte, el bebé desde muy pequeño reconoce estas señales y puede predecir qué tipo de actividad le espera al escuchar su voz.

La cercanía afectiva de la figura paterna hace que nuestros bebés sean más sociables, tengan mayor facilidad para resolver pruebas de inteligencia lógica matemática, y se sientan más seguros en ambientes exteriores. Es como si con su presencia y amor de papá les diera, simbólicamente, un pasaporte para salir, descubrir y aventurarse en el mundo.

Algunas actividades que pueden ayudarte a generar mayor apego con tu bebé son:

• Alimentarlo: ya sea que le des la leche materna de mamá a través de su biberón o desde que esté en las primeras cucharaditas de papilla.
• Cambiarle el pañal: Esto ayudará mucho a mamá y puedes platicarle y verlo directo a los ojos mientras lo cambias.
• Leerle o cantarle: ya sea como una rutina antes de dormir o al levantarse o en el día a día cantar canciones con él en el coche etc.
• Bañarlo: este es un momento muy común en donde papá e hijo hacen vinculo.
• Juega con él: Haz actividades que apoyen su estimulación y simplemente le generen recuerdos positivos de lo que es la vida.
• Dejar que descubra las diferentes texturas de tu rostro a través del tacto.

Importancia de tu papel como papá

La paternidad ya no es como antes y papá se ha vuelto muy importante en la crianza y apoyo de los hijos, en especial cuando son pequeños.

• Fortalecer el lazo de padre e hijo: Si mamá ya no está alimentando al pequeño, puede ser papá quien comience a alimentarlo y aprovechar ese tiempo para desarrollar el lenguaje conversando con él. No creas que tu hijo no estará recibiendo toda esa información por no poder contestar, al contrario, el bebé tendrá mayor estímulo gracias a ese acercamiento.
• Papá canguro: Algo que ayuda mucho a los bebés, en especial a los recién nacidos, es la técnica de papá canguro. Una vez evaluada la salud y estabilidad del bebé recién nacido, entra en práctica el papá canguro, que, mediante la ayuda de una faja, sostiene a su pequeño contra el pecho en contacto con su propia piel, mientras mamá se recupera del parto. 

¿Cómo ser un papá con confianza?

Convertirte en una nueva mamá o papá y traer un bebé recién nacido a casa, es la experiencia más abrumadora posible. Junto con toda la dicha y el amor que estás sintiendo, es completamente normal sentirse poco preparado y abrumado. Si estás luchando con ajustarte a convertirte en papá o mamá, hemos juntado algunos consejos útiles sobre cómo ser un padre más seguro sí mismo. 

• Prepárate para el nacimiento: Lee sobre qué esperar y muéstrale a tu pareja tu interés. Tomen clases para embarazo juntos, además de todos los consejos prácticos, recibirás una nueva apreciación sobre el cuerpo de tu pareja a punto de atravesar, descubrirás cómo los papás pueden ayudar en el parto y encontrarás que ayuda con el vínculo de padre durante el embarazo.
• Escuchando tu intuición de mamá (¡o de papá!): La intuición materna no es un mito, tampoco la intuición paterna para tal caso:  a veces los padres simplemente saben. Aprende a confiar en tus instintos cuando se trata de tu nuevo bebe. Tu conoces a tu bebé mejor que nadie, así que, si sientes que algo anda mal, no ignores esa corazonada. Agenda una cita con tu médico. Mientras más actúes conforme a tus instintos, tu confianza brillará.  
• Construyendo una red de apoyo: Todos necesitamos una red de apoyo sólida. Desde familiares que ayuden y amigos que escuchen y comprendan hasta ese importantísimo grupo de mamitas, ellas pueden ofrecer consejos, cuidar al bebé e incluso brindar unas muy necesarias risas. Más allá de eso, asegúrate de que tengas una selección de expertos a la mano. Los profesionales calificados podrán responder cualquier pregunta específica frente a frente, tranquilizando cualquier preocupación y llenando confianza. Además, no tengas miedo de aumentar tus conocimientos sobre bebés. Mientras más educada estés, más tranquila te sentirás.  
• Ignorando el mito de la crianza: Es mejor tener expectativas realistas de lo que significa la paternidad y cómo será convertirse en una mamá nueva o papá nuevo. No existe tal cosa como un padre o madre perfecto, así que deja ir ese pensamiento de una vez por todas. Acepta que las cosas pueden no salir como esperabas, que todo tomará un poco más de tiempo (aunque se trata de salir de casa), y que quizás tu bebé quiera hacer las cosas de forma diferente a como querías. Suelta el zen interior que tienes dentro y ve con la corriente.  
• Haciendo tiempo para cuidarte a ti misma como mamá nueva. Además, los papás también necesitan cuidarse a sí mismos: El autocuidado es muy importante, no solo para tu salud mental, sino también para la física. Mantén un hobby que disfrutabas antes de que el bebé llegará, ya sea dibujar, tocar un instrumento, o acudir a una clase de ejercicio. Sé amable contigo y aprende a controlar tu monólogo interior para que no te estés regañando constantemente, no seas tu propio peor crítico. No, no estás fallando, estás aprendiendo.  
• Sé un ejemplo a seguir para tu hijo: Igual que ustedes como padres quieren construir un ambiente de seguridad y confianza, no olvides que es tu responsabilidad guiar a tu bebé para que él mismo sea feliz y tenga confianza. Sé un ejemplo a seguir de manera positiva para tu bebé. Disfruta del tiempo invertido y activo que tengan juntos para jugar, evitando usar pantallas.
• ¿Te preguntas cómo pueden ayudar los papás con los bebés?: Lee sobre qué esperar y muéstrale a tu pareja tu interés. Tomen clases para embarazo juntos, además de todos los consejos prácticos, recibirás una nueva apreciación sobre el cuerpo de tu pareja a punto de atravesar, descubrirás cómo los papás pueden ayudar en el parto y encontrarás que ayuda con el vínculo de padre durante el embarazo.
• Ten mucho contacto piel a piel de papá y bebé: Colocar a tu bebé desnudo (excepto por el pañal) en tu pecho desnudo (o dentro de tu camisa si hace frío) trae muchos beneficios: desde regular el ritmo cardiaco y la temperatura del bebé, hasta relajarlo y ayudarlos a establecer un vínculo.
• Hablar con tu recién nacido: Cada palabra que tu bebé escucha le ayuda a desarrollar sus habilidades de lenguaje y a reforzar su relación con él. Así que, además de leerle a tu bebe, coméntale lo que estás haciendo, sin importar que tan mundana sea la tarea: "Estoy buscando un trapito para eructar para limpiar esta baba", así como susurrarle cosas dulces y por supuesto, decirle cuánto lo amas.
• Ofrece apoyo para la lactancia: Puede ser que no tengas pechos, pero hay muchos ejemplos papás apoyando en la lactancia que puedes seguir. Ya sea poner cómodo a la mamá entre almohadas y masajes de espalda, dándole un vaso de agua sin antes preguntar (a las mamás les puede dar mucha sed cuando su leche comienza a fluir), o simplemente escuchar si está batallando.
• Cuida tu relación una vez que haya llegado el bebé: Tener un bebé es una experiencia, y puede ser que no termine siendo la imagen romántica de paternidad que tenías en mente, así que es más importante que nunca ser abiertos y honestos el uno con el otro sobre cómo se sienten y sobre cualquier tensión que se esté poniendo en su relación.
• Autocuidado para papás: ¡Sí, el autocuidado para papás es importante! Es vitalmente fundamental que cuides bien de ti, para que puedas cuidar mejor a tu familia. Así que intenta ejercitarte regularmente, empujar la carriola en montañas empinadas es un buen ejercicio, dormir cuando puedas, y asegúrate de que tengas familia y amigos con los que puedas compartir los altibajos de la crianza.
• Compartiendo responsabilidades domésticas: Puede sonar obvio, pero hacer todo lo posible para ayudar en la casa es más importante que nunca. En las primeras semanas después del parto, necesitarás asumir la mayor parte de las tareas domésticas.
• ¡Toma muchas fotos!: Las primeras semanas y meses de paternidad pueden pasar volando, con tu bebé cambiando cada día. Así que asegúrate de que siempre estés documentando: tomando fotos, no solo de tu nuevo pequeño, sino también de tu pareja con él.

Durante los primeros meses de vida del bebé, el pequeño tiene una relación muy estrecha con mamá. Sin embargo, su desarrollo también depende de la relación que tiene con papá, la cual comienza mucho antes de su nacimiento.

Desde el embarazo y el parto comienza a generarse un vínculo padre-hijo. Cuando el papá le habla diariamente a su bebé en la etapa de embarazo, consigue que este vínculo sea mayor y que la relación sea mejor.

A partir del sexto mes, el bebé es capaz de ver, oír y degustar. Dentro del vientre ya puede reconocer la voz de mamá, por lo que escuchar a su padre hará que a poco aprenda a reconocer e identificar su voz.

La figura paterna es clave para apoyar a la mamá, cuando mamá se siente apoyada, mimada y valorada por su compañero, puede confiar más en su intuición y tener mayor disponibilidad emocional para desempeñar esta gran tarea de ser una con su bebé, atender sus demandas y darle así los cimientos de su confianza básica.

Lo más importante es saber que ese pequeño solo espera todo el amor que le tienen y pueden dar, así que confíen en su instinto paternal y vivan este maravilloso momento con plenitud.

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