Quinto Mes de Embarazo: evolución del bebé y consejos

Con un peso promedio de 335 gramos, el bebé ya se muestra como un pequeño campeón nadando de espalda. Este mes, tendrás la oportunidad de descubrir si deberás comprar ropa de canastilla azul o rosa, un momento que muchos padres esperan con ansias.

¿Cómo evoluciona el bebé?

Durante este mes, el desarrollo del bebé avanza a pasos agigantados. Sus músculos se fortalecen, lo que le permite realizar movimientos más vigorosos.

Con mucho espacio en el útero, el bebé agita sus brazos y piernas, se gira y da volteretas. A veces, puedes notar un bulto en tu vientre cuando empuja sus pies contra la pared del útero; ¡no dudes en acariciarlo para hacerle saber que estás ahí!

El cerebro del bebé también se desarrolla rápidamente, alcanzando entre 12 y 14 mil millones de células nerviosas. Esto le permitirá memorizar sus experiencias sensoriales en un futuro cercano.

Además, los pulmones continúan madurando, y aunque sus movimientos respiratorios son aún irregulares, comienzan a ser más frecuentes. El páncreas del bebé empieza a producir insulina, lo que le ayuda a utilizar el azúcar y las grasas para su crecimiento.

Este mes, te someterás a la segunda ecografía, un momento mágico para admirar a tu bebé y, si lo deseas, conocer su sexo. Si es una niña, sus ovarios ya estarán bien formados y contendrán células primitivas para 6 millones de óvulos.

Buenos Hábitos Alimentarios

A medida que avanzas en tu embarazo, es fundamental mantener buenos hábitos alimentarios. Si necesitas controlar tu peso, opta por carnes magras y pescado.

Asegúrate de consumir suficiente fibra a través de frutas, verduras, pan, pasta y arroz integrales, y mantente bien hidratada bebiendo al menos 1,5 litros de agua al día.

Una alimentación variada y equilibrada no solo te beneficiará a ti, sino que también permitirá que tu bebé descubra nuevos sabores. Desde ahora, su olfato y gusto pueden ser estimulados, así que no dudes en guiarlo en sus primeros descubrimientos.

A partir de la semana 17 o 18, el flúor se convierte en un mineral importante para la formación de los futuros dientes de leche del bebé. Este mineral se encuentra en aguas minerales, pescado y ciertas frutas y verduras, como manzanas, espinacas y espárragos. Consulta a tu médico si tienes dudas sobre tu dieta.

¿Cómo Aliviar las Piernas Pesadas?

Es común que durante el embarazo sientas las piernas pesadas e hinchadas. Para aliviar esta sensación, es esencial mantenerte bien hidratada. Si el agua sola no te resulta atractiva, puedes añadir un poco de jugo de limón para darle un toque ácido, o incluso algunas hojas de menta o salvia para aromatizarla sin añadir calorías.

Además, puedes disfrutar de infusiones y refrescos de frutas de temporada con bajo contenido de azúcar. Un té helado a la menta puede ser una excelente opción en días calurosos, tanto para ti como para tu bebé.

Recuerda que pronto entrarás en el sexto mes de embarazo, y la comunicación entre tú y tu bebé se fortalecerá. A medida que avanzas, él o ella se acostumbrará a tus preferencias alimentarias y comenzará a interactuar más con el mundo exterior.