10 Pasos para una Lactancia Materna Exitosa: Consejos

Amamantar es el proceso ideal para alimentar a tu bebé, es un acto de amor, donde tienes la oportunidad de transmitirle a tu hijo todo lo que sientes por él, pasar tiempo de calidad y, por ende, estrechar vínculos que se fortalecen día con día.

Por esto, es importante que conviertas la lactancia en un proceso que ames, que disfrutes. Sí, a veces suele complicarse, pero con tiempo, paciencia y práctica se convertirá en algo que recordarás con un poco de nostalgia.

Para iniciar con el “pie derecho en la lactancia” abraza piel a piel a tu bebé, pégalo al pecho durante la primera hora de vida (por inercia él buscará tu seno y el oscuro color de tu aureola le ayudará a encontrarlo), ten en cuenta que tienen un instinto natural de succión.

Otra de las claves para que tengas una lactancia exitosa y sin dolor es conocer si estás acomodando bien a tu bebé en tu pecho; existen diferentes posiciones que te ayudarán a reducir dolor en el pezón y las grietas, conócelas más adelante.

También puedes, desde que estás embarazada, tomar un curso sobre lactancia para que aprendas todo lo que engloba la palabra amamantar, desde la salida del calostro y la producción, hasta la cantidad de leche que debe tomar tu bebé.

¿Qué es la lactancia materna exitosa?

La lactancia materna es el acto de alimentar a tu bebé a través de tu seno materno. Se considera exitosa la lactancia materna cuando se ha logrado que tanto tú como tu bebé estén cómodos en el proceso de amamantar (logrando una lactancia libre de dolor para ti), así como que se pueda medir que tu bebé está logrando sus objetivos de desarrollo (ganancia en peso y talla) gracias a la nutrición que le brinda tu leche materna.

¡Siéntete cómoda!

Es importante que te sientas cómoda, por lo que usa ropa que te permita realizar la lactancia de forma libre y tranquila, recuerda que es ilimitada y tu hijo puede necesitar leche en el cualquier momento.

Para lograrlo, usa el brasier para lactancia o aquél que le brinde el soporte adecuado a tus senos (no olvides que estarán llenos de leche, lo que significa un poco más de peso).

Otro factor que influye mucho para que ames la lactancia es el ambiente, trata de que sea un lugar donde te sientas relajada y puedas disfrutar del contacto piel a piel con tu hijo; haz que sea un momento lleno de complicidad entre ustedes dos, donde lo mires a los ojos, le hables, le cantes o lo acaricies.

Evita preocupaciones por la cantidad

A veces las mamás se preocupan por la cantidad de leche que producen; piensan que no es la suficiente o no llenará a su hijo, pero, el cuerpo es tan inteligente, que mientras más succione tu hijo, más leche producirán tus senos.

Recuerda que al inicio será muy poca, pero sustanciosa; se trata del calostro. Después de dos o cuatro días, la leche será más abundante.

Al tomar en cuenta y entender todos estos factores, ten por seguro que amarás la lactancia y la recordarás con mucho cariño y nostalgia.

¿Cómo lograr una lactancia materna exitosa?

1.    Prepárate desde el embarazo

Muchos centros de psicoprofilaxis y/o asesoras de lactancia te pueden brindar un curso para que sepas todo lo que necesitas para iniciar en esta etapa. Mientras más entiendas cómo funciona la lactancia, más fácil te será lograr que sea exitosa. Si ya pasaste tu embarazo, ¡no te preocupes! Siempre es buen momento para comenzar.

2.    Conoce cómo funcionan tus senos durante la lactancia

Saber de qué se encarga cada parte de tus senos durante esta etapa te ayudará a lograr una técnica adecuada. Conocer qué ayuda a mantener tus senos saludables durante la lactancia, como su microbiota, también te permitirá cuidarlos mejor. Por ejemplo, ¿sabías que no se amamanta con el pezón, sino con la areola porque detrás de ella se encuentran las glándulas que contienen la leche materna?

3.    Aprende la técnica adecuada para un agarre profundo

Una técnica adecuada para acomodar a tu bebé en tu seno te ayudará a prevenir molestias, ya que le ayudará a estar a la altura correcta en tu cuerpo, en la posición correcta y con la apertura de su boquita correcta para no lastimar tus pezones. También ayudará a que tu bebé estimule las zonas correctas de tus senos para lograr vaciarlos y así recibir todo de la leche materna que necesita (llegando a lo que más trabajo cuesta, la parte de la grasita, la cual le ayudará a ganar peso). 

4.    Aprovecha la cuarentena para dedicarte a establecer la lactancia 

Si bien la cuarentena, también conocida como el puerperio, ya no es vista como antes, es un momento ideal para aprovechar el tiempo de “guardarse” para así dedicarte a conocer a tu bebé, incluyendo en la lactancia. Estar sin prisas y en un ambiente de confianza te permitirá relajarte y enfocarte en lograrlo juntos durante el posparto.

5.    Brinda lactancia a libre demanda

La lactancia a libre demanda le permite a tu bebé tomar pecho cada que te lo pida, con la duración que pida. Esto no solo es para alimentarse, sino para arrullarse, para guardar calor o para sentirse protegido. Mientras más te permitas responder a sus necesidades con tu pecho, más verás que tu bebé estará tranquilo.

6.    Promueve las tomas al principio con duraciones extendidas

Paralelo a las tomas a libre demanda, promover tomas a tu bebé cada 1.5 a 2 horas, empujando que sean lo más extendidas posible (ideal más de 30 min de cada lado), ayudará a que establezcas un volumen adecuado de leche materna y que se logre un correcto vaciamiento de tus senos (para prevenirte molestias por congestionamiento de leche materna).

7.    Cuida de ti como cuidas de tu bebé 

Puede ser tentador dejar tus necesidades de lado por cuidar las de tu bebé, pero tú eres tan importante como tu pequeñito, y si tú estás bien, él estará bien. Por eso es recomendable cuidar la salud de tus senos con probióticos especiales para la lactancia que mantengan tu microbiota saludable y cuidar tu nutrición con un multivitamínico diseñado para esta etapa. También procurando descansar cada que tu bebé descanse, para que puedas tener energía y sentirte bien mientras lo alimentas.

8.    Crea tu red de apoyo 

Identifica quiénes de tus familiares o amistades han amamantado exitosamente y te pueden compartir sus aprendizajes o experiencias. También aquellos que estén a favor de la lactancia. Igual de importante, es armar tu equipo de profesionales de la salud y especialistas que estén a favor de la lactancia (ginecólogo/obstetra, pediatra, asesora de lactancia, etc.). Cuando cuentas con el apoyo adecuado, la probabilidad de lograr una lactancia exitosa incrementa considerablemente. 

9.    Date permiso de pedir ayuda 

Sobre todo, al principio, la lactancia puede llegar a sentirse muy demandante y retante para ti, porque no descansas como lo hacías antes de tener a tu bebé. Si necesitas ayuda para que puedas descansar, o simplemente retomar energías para continuar en esta etapa, no dudes en pedir ayuda a quienes estén dentro de tu red de apoyo.

10.    Disfrútalo 

Con el pasar de las semanas y con la práctica que tú y tu bebé vayan adquiriendo, la lactancia se comenzará a volver cada vez un momento más para que ambos disfruten y continúen estableciendo su vínculo.

Técnicas de agarre perfecto durante la lactancia

Lograr una lactancia exitosa es posible si conoces las posiciones de lactancia materna. Si tu bebé se agarra del pecho de la forma adecuada podrás amamantar sin problemas.